Скучала по вам! Успехов!

Приветствую!

Сосулька, так рада вам! Я тоже вернулась, пока только поглядываю. Не разобралась с нововведениями.

Semicveta, добрый. Я тоже не смогла понять:) так что решила идти сама по себе.

Semicveta, старый формат марафона остался как был и появился новый «волшебный пендель», правила лучше всего знает Ингрид )

согласна. Это навсегда.

Сосулька, в голосовании по итогам 21 потока вы 2 раза использовали оценку в 5 баллов, а 7 баллов не использованы. Пожалуйста, посмотрите этот момент. Нужно всем поставить разное количество баллов.

Наталья Кочеткова, поправила. Спасибо, сама не увидела. Несколько раз переделывала.

Сосулька, пожалуйста, посмотрите свои оценки в голосовании. В одном месте повтор, поставлено одинаковое число баллов, а 5 баллов не использованы. Нужно исправить так, чтобы у всех финалистов были разные баллы.
Я понимаю, что сложное голосование получилось, что трудно оценивать.

Лайк в поддержку!!! И не набирать уже достижение!

Спасибо.

Сосулька, как у вас настроение? Как-то потеряла вас из виду, давно вы не писали.

Наталья Кочеткова, настроение ползти дальше. Пересчитала калорийность, решила попробовать как не странно увеличить. Надоело мне, что неделю дней 10 считаю строго. А потом подметила, что срываюсь до состояния пока не наемся не успокоюсь. И так пару дней. Потом опять считаю. Только за эти пару дней жора до 10000 доходит по прикидкам. Решила проверить. На мой вес 90+-2кг для поддержания веса надо примерно 1900 ккал. И я всегда ставлю активность 1.2. Вроде не сильно то и активничаю. Ну танцы, ну аквааэробика. Решила не на 1400-1500 есть, А на 1700-1800 и мне реально легче. Лучше я буду по 100ккал экономить в день и не срываться. Тогда я буду терять вес, ну очень медленно, примерно 1 кг в месяц. Но и это 10 кг в год. Такчто лучше буду ползти, чем качели

Сосулька, как у вас дела? Как реализуется новый план?

Наталья Кочеткова, добрый вечер. Как не странно, то очень неплохо. За прошлую неделю в объемах талия и бедра по 1 см. Срывов небыло пока, да и с настроение бодрее.
Я вообще заново, как будто знакомлюсь со своим организмом. После посещения врачей и больниц мне стало важно, что я ем а не только сколько.Что не день, то новые открытие. Например, когда я раньше хотела плотный сладкий бисквитный торт, организм хотел полезных жиров. Достаточно съесть 15 гр ореховой пасты, с куском хлеба.
Если 3-4 дня жиры в меню по 30-40гр, то на 5 день будет жор. Прям организм требует еды.
Белка теперь 90-110 гр в день, так сказал врач. И на удивление организм сначала непонимал, зачем так много. А потом ему понравилось

Правда, теперь я хожу со своими мисочками для второго завтрака и обеда.

Сосулька, ценные наблюдения! Вы молодец!