регистрация вход
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя
страница

мои
посты

создать
пост

рецепты


ответы
мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика
ШАГа 1

практика
ШАГа 2

практика
ШАГа 3

практика
ШАГа 4

практика
ШАГа 5

практика
ШАГа 6

практика
ШАГа 7

мои
диалоги

ежедневный
дневник

переписка
с Натальей 0

идёт
занятие

запись на
занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу,
витаминов

съедено
калорий

расход
калорий

график
веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля

благодарность

пожертвования
ОБЩЕНИЕ в нашей соцсети

моя страница



мои посты



создать пост



рецепты



ответы мне 0
7 ШАГОВ к СТРОЙНОСТИ

практика ШАГа 1



практика ШАГа 2



практика ШАГа 3



практика ШАГа 4




практика ШАГа 5



практика ШАГа 6



практика ШАГа 7



новый диалог



мои диалоги




ежедневный дневник




переписка с Натальей 0



идёт занятие



запись на занятия
ЕДА и НАГРУЗКИ

норма бжу, витаминов



съедено калорий



расход калорий



график веса
МОЙ ПРОФИЛЬ

защита профиля



благодарность



пожертвования
Alice_Silence

Сырники почти ПП с рисовой мукой в духовке


На 100 гр готового блюда:
Белки:
13.8 гр
Жиры:
5.2 гр
Углеводы:
16.9 гр
Энергия:
169 ккал
К этим сырникам я пришла чисто опытным путём благодаря большому количеству попыток приготовления. Люблю сразу сделать много, чтобы хватило надолго. Их можно заморозить, как в форме шариков, так и уже готовые.
(фото не моё, но они примерно так выглядели)

Сколько калорий в 1 порции

1 порция 75 г
КБЖУ - 126/10.31/3.83/12.6

Исходные продукты

1. 1200 г творога 5%
2. 120-150 г рисовой муки
3. 120 г изюма (голд)
4. 50 г сахара (включая ванильный сахар по желанию)
5. 4 желтка
6. Щепотка соли

Шаги приготовления

Шаг 1

Разогреть духовку до 180 градусов.
Залить изюм горячей водой на 5-10 минут, затем воду слить.
Если творог влажный, то нужно его отжать при помощи марли или специального мешка.

Шаг 2

В большой миске смешать все ингредиенты.

Шаг 3

Запекать в формах, по 75 г на форму 30 минут при 180°С, дать остыть 10-15 минут вынуть из формы. Если форма силиконовая (как у меня), можно не смазывать маслом.

Шаг 4
















Поделиться